Bodytec Berlin Studio am 28.04.2017.
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Laufband Training mit Miha Bodytec

Miha Bodytec Berlin


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Pilates

Pilates − sanftes Workout von Innen nach Außen.
Bereits zu Beginn des Jahrhunderts entwickelte der Deutsche
Josef Hubertus Pilates das erfolgreiche Fitness−Konzept, das
östliche und westliche Philosophien miteinander vereint:

Den Geist und die Atemtechnik von Yoga mit Gymnastik und
Ganzkörpertraining der westlichen Welt.

In fließenden, langsamen Bewegungen werden Atemtechniken,
Kraftübungen und Stretching miteinander kombiniert.
Schonende, konzentrierte übungen kräftigen die Körpermitte,
d.h. Becken, Gesäß, Bauch und Rücken.

Zumba

Zumba bei Bodytec-Berlin.com, ist eine Verschmelzung von lateinamerikanischer und internationaler Musik, die eine dynamische Basis für ein effektives Fitnessprogramm ergibt. Die Übungen sind eine Kombination aus Aerobic und einfachen Tanzschritten zu schnellen sowie langsamen Rhythmen.

Bodytec Berlin − Vitaworxx Gesundheitszentrum setzen auf den Trend aus den USA und bieten z.B. am 28.04.2017 Zumba als Fitnesskurs an. Zumba bedeutet wörtlich übersetzt: sich schnell bewegen und Spaß haben. Hinter Zumba verbergen sich Schrittkombinationen aus verschiedenen Tanzstilen wie Salsa, Samba, Merengue (der Haupttanz aus der Karibik) oder Hiphop, die leicht zu erlernen sind. Auf Rhythmische Sportgymnastik mit lateinamerikanische Rhythmen bewegen sich Frauen und Männer aller Altersklassen und haben eine Menge Spaß. Dabei geht es nicht darum, besonders gut tanzen zu können, sondern um die Freude an der Bewegung und dem Rhythmus. Zumba ist schweißtreibendes Fitnesstraining, bei dem sowohl das Herz−Kreislauf−System gestärkt als auch die Koordination und die motorischen Fähigkeiten verbessert werden. Nebenbei verbrennt ein Zumba Teilnehmer eine Menge Kalorien und strafft Bauch, Beine und Po. Die Muskeln werden gestärkt, vor allem die des unteren Rückens, denn die Bewegung geht von der Hüfte aus. Man kann beim Zumba hervorragend abschalten und den Alltag hinter sich lassen. Die Musik und die Rhythmen reißen mit, so dass man sich nach einem Zumbakurs ausgepowert fühlt, jedoch blendende Laune ist die Belohnung!

Qi Gong

Vereint eine Vielzahl von Übungssystemen zur Erhaltung oder Wiederherstellung von Gesundheit, Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft und geistiger sowie körperlicher Harmonie. Es handelt sich in der Regel um in sich geschlossene kurze Sequenzen, die in der Regel für alle Altersstufen zu erlernen bzw. anwendbar sind. Unterrichtet werden unter anderem “Die acht zehnfache Methode der Übung” und “Die kleine Harmonie“.

Bleib Fit

Bleib Fit ist ein einstündiges Bewegungsprogramm mit dem
Sie Ihre Problemzonen den Kampf ansagen.
Unter fachlicher Anleitung werden effektive übungen speziell
für die unerwünschten Pölsterchen unseres Körpers trainiert.
Keine Vorkenntnisse nötig, keine Altersbegrenzung.

Gleichgewicht

Der Kurs richtet sich an Alle, die sich mehr Sicherheit auf den Beinen und damit eine bessere Balance im Alltag wünschen.

Klangschalen−Entspannung

Abbau von Spannungen in der Muskulatur und Erreichen eines Zustandes innerer Ausgeglichenheit und Harmonie.

Yoga

Yoga beinhaltet Yogastellungen, Atemübungen und Tiefenentspannung. Entwickeln Sie Schritt für Schritt Muskelstärke, Flexibilität und Körperbewusstsein.

Pilates − Balance

Pilates − Balance ist ein einmaliges System von Dehn− und
Kräftigungsübungen.
Es stärkt und formt die Muskulatur z.B. Beckenboden,
Bauch und Rücken verbessert die Haltung
fördert Beweglichkeit und Balance und
vereint Körper und Geist.
Pilates - Balance wird mit einer Trainingshilfe
( Redondo-Ball ) unterstützt und führt die Bewegung,
er hilft ganz entscheidend dem Ziel, eine stabile
Körpermitte zu bekommen.
Außerdem wird hiermit der Gleichgewichtssinn gefördert!

Gerne erwarten wir Ihre Email oder Ihren Anruf, um einen Termin zu vereinbaren.
Telefon: 030 89621763